Витамины для потенции: мужской алфавит – от А до Zn

Часто даже молодые и здоровые мужчины замечают, что возникли сложности с эрекцией. Да и общее состояние организма не радует. Утром нет ощущения бодрости, становится меньше энергии, сил еле хватает на выполнение самых простых повседневных задач. Причиной этого выступает дефицит каких-либо важных для организма нутриентов. Принимая витамины для потенции, можно легко вернуть в таком случае половую силу и тонус.

Что важно для потенции?

Эрекция и семяизвержение – видимые проявления сложного, во многом скрытого от глаз, механизма половой системы. Для того чтобы сексуальный контакт прошел успешно, в коре мужского головного мозга должен возникнуть импульс – сигнал на раздражитель (партнершу, фантазию, картинку). Затем он по нервам проходит к сердцу, сосудам, стимулирует выброс гормонов – начинается командная игра всего тела.

Полноценная эрекция и оргазм не возможны без:

• Психогенных условий (симпатия к партнерше, обстановка приемлемая для мужчины и пр.);
• Достаточного уровня здоровья мужчины;
• Стимуляции его половых органов.

Часто вялость полового члена – следствие неблагоприятных внешних факторов. Если мужчина накануне поссорился с партнершей или испытывает дискомфорт (слишком шумно, холодно, родственники находятся через стенку от спальни), эрекция может не появится, пропасть во время коитуса. Важно состояние гормонального фона, сосудов, сердца. Даже боль в травмированном колене может иногда стать причиной фиаско.

Влияющие на потенцию факторы

Большую роль влияет образ жизни мужчины и состояние организма. Наиболее губительны для потенции:

1. Злоупотребление алкоголем, особенно пивом.
2. Курение.
3. Употребление наркотических средств, в том числе «легких», «клубных».
4. Постоянные стрессы.
5. Хроническое недосыпание, низкое качество сна.
6. Несбалансированное бессистемное питание.
7. Отсутствие физической активности.
8. Злоупотребление слишком сильными нагрузками.
9. Частая смена половых партнеров.

Любой из этих факторов может привести к тому, что эрекция станет не такой безотказной, как была раньше. А если добавить к ним хронические и инфекционные болезни, особенно запущенные, риски получить проблемы со стороны потенции возрастут.

Основы правильного питания для мужчины

Оптимально получать большую часть витаминов и микроэлементов из пищи, синтетические комплексы нельзя принимать постоянно месяцами. Чтобы организм насыщался важными нутриентами, рацион должен состоять из следующих продуктов:

• Мяса птицы, постной свинины, говядины, субпродуктов;
• Рыбы и морепродуктов;
• Яиц;
• Молочных продуктов;
• Овощей, ягод, зелени, фруктов;
• Орехов, меда;
• Злаков (круп).

Приемы пищи должны распределяться в течение дня равномерно, порции не быть слишком большими. Те продукты, которые возможно есть без термической обработки, желательно кушать сырыми. Мясо, рыбу предпочтительно варить, запекать, но не жарить.

Особое внимание на цинк. Под его воздействием в организме мужчин происходит продуцирование важнейшего полового гормона – тестостерона, влияющего на уровень либидо, улучшающего состав спермы. Цинк в больших количествах находится в мясе, отрубях, семечках тыквы, грецких орехах.

Необходимо исключить или свести к минимуму весь пищевой мусор – продукты, содержащие мало витаминов, питательных веществ, зато щедро сдобренные солью, жирами, жидким дымом, специями, консервантами, усилителями вкусов:

• промышленные соки, сладкие напитки;
• кондитерские изделия;
• колбасы, сосиски;
• пиццу, чебуреки, хотдоги;
• майонез и фабричные соусы;
• сухарики, снеки;
• копчености.

Полноценный разнообразный рацион будет для организма мужчины постоянным источником необходимых для мощной потенции компонентов. Важно выпивать 1-1,5 литра воды в сутки.

Важность витаминов для мужской потенции

Все витамины необходимы телу в достаточном количестве, чтобы обеспечить нормальную работу систем и органов. Некоторые из них, например, витамин D, человек производит сам. Нужно только прогуляться в солнечную погоду, но подавляющее большинство все таки приходит из вне.

• Витамин А повышает иммунитет, в мочевой и половой системах участвует в формировании антител, защищающих от бактерий, инфекций, которые могут стать пусковым механизмом для воспаления предстательной железы.
• Витамины группы В улучшают работу сердечной мышцы, благоприятны для сосудов. С их помощью мужчины могут улучшить сперматогенез, нарастить мышечную массу, напрямую связанную с уровнем гормона тестостерона, поднять половую выносливость.
• Витамин С хорош для крови, он нормализует ее качественный состав, циркуляцию. Является профилактикой онкологических заболеваний, участвует в синтезе многих гормонов.
• Витамин Е помогает при бесплодии, которое вызвано недостаточным количеством, подвижностью или аномальной формой сперматозоидов. Предупреждает появление гроздей из склеенных тромбоцитов, провоцирующих сосудистые болезни, стимулирует синтез тестостерона.
• Витамин D спасает от преждевременной эякуляции, важен для эндокринной системы, роста костных тканей.
• Витамин К отвечает за то, как сворачивается кровь мужчины. Под его влиянием нормально функционируют почки, происходят окислительные процессы.
• Витамин F благотворен для стенок вен, артерий, участвует в липидном обмене, обеспечивает попадание питательных веществ внутрь тканей организма, повышает репродуктивные возможности.
• Витамин Н незаменим для протекания обменных реакций, позволяет усваиваться аскорбиновой кислоте, поддерживает в крови уровень глюкозы, участвует в газообмене дыхательной системы, предупреждает раннее старение.

Если организм регулярно и полноценно снабжается всем витаминным набором, он способен активно сопротивляться стрессам, нагрузкам, инфекциям. Даже если некоторые витамины не имеют прямого влияния на репродуктивную систему, здоровье в целом при его нехватке не будет 100%.

Какие выбрать витамины для улучшения потенции и когда они нужны?

На прилавках аптек можно найти множество средств по отдельности или в комплексах, которые отличаются составом и ценой. Когда же мужчине необходимо приобрести витамины и начать их принимать?

1. До, во время или после стрессового периода. Если он запланированный, например, экзамены, смена работы, лучше пропить препарат заранее.
2. При активных тренировках.
3. В период январь-март. В это время в овощах, фруктах остается мало витаминов, меняется погода, сказываются перенесенные холода. Самое время укрепить иммунитет.
4. После серьезной болезни, операции (нужна консультация с врачом).
5. Если пара планирует беременность.
6. Общее снижение тонуса, вялость, апатия.

Принимать лучше комплекс, чем покупать витамины по отдельности. Не все они «дружат» между собой, а готовый мультипрепарат уже сбалансирован. Пить их можно не более 2 раз в год, по 1-2 месяца. Желательно во время завтрака, запивая 200-250 мл чистой воды. Отличаются они не только стоимостью и картинкой на упаковке. Состав комплексов разный, полезно их менять.

Какие бывают витамины для потенции мужчин: список препаратов

Витамины отпускают без рецепта, но перед покупкой лучше посоветоваться с врачом. Ориентироваться на цену при выборе бессмысленно. Часто она состоит в основной массе из экономических факторов (доставка, таможня, реклама и пр.).

Но, в одном комплексе указан цинка сульфат, в другом пиколинат, а в третьем – цитрат. Для рядового обывателя и большинства фармацевтов главным будет слово цинк. А фишка в том, что пиколинат наиболее полно усваивается организмом. Врачи в этом разбираются лучше работников аптек. Самые популярные витамины для повышения потенции:

1. Комплевит селен (Россия)

Препарат разработан с учетом потребностей мужского организма, содержит 10 витаминов и важнейшие микроэлементы для потенции, твердой эрекции и синтеза тестостерона: магний, цинк, марганец, селен и медь. Принимать его нужно по 1 таблетке в 24 часа, курс 30 дней.

2.  Ликопрофит потенциал (Россия)

Комплекс помогает восстановить эрекцию, предупреждает развитие простатита, нормализует состав семенной жидкости, повышает потенцию. Хорошо усваивается, содержит:

• Витамин Е, Д3, С;
• Цинк;
• Вытяжку йохимбе, женьшеня, гинкго билобы;
• Панаксозиды;
• Флавониды;
• Ликопин;
• Добавочные компоненты.

Его скорее можно отнести к БАДам, но эффективному влиянию на потенцию это не мешает.

3. Дуовит (Россия)

Повышает устойчивость к стрессам, работоспособность, активизирует обменные процессы, способствует полноценному сну, во время которого, организм мужчин вырабатывает гормон тестостерон. В целом – вызывает улучшение качества половой жизни. Содержит 7 микроэлементов и 11 витаминов. Курс – 1 месяц по таблетке в день.

4. Алфавит классик

В комплекс входят таблетки трех цветов, каждую из которых нужно принимать в свое время. Препарат имеет в составе:

• 13 наименований витаминов;
• органические кислоты;
• полифенольные элементы;
• каротиноиды;
• 9 микроэлементов;
• элеутерозиды.

Алфавит показал высокую эффективность в нормализации сна, повышения общего тонуса, иммунитета, улучшении внутренних процессов.

5. Паритет (Россия)

Биологическая добавка, которая поможет при снижении половой силы и влечения. Растительные и животные экстракты, дополненные витамином Е и цинком, стимулируют кровообращение в малом тазу, стимулируют гормональную систему, способствуют восстановлению после нагрузок. Кора йохимбе и панты марала – природные стимуляторы потенции.

6. Велман (Великобритания)

Комплекс с богатым составом витаминов, аминокислот, микроэлементов, растительных экстрактов. Принимается 20-30 дней. Показан при нарушениях внимания, памяти, нервных переутомлениях, в восстановительные периоды после операций болезней, прохождения химиотерапии.

7. Центрум (США)

Состав тщательно сбалансирован, компоненты имеют высокую степень усвоения организмом. Особенно полезен для мужчин после 50 лет, для тех, кто не может сбалансировано питаться, людям в реабилитационных периодах. Длительность курса от 25 дней.

8. Аевит (Россия)

Препарат, состоящий из витамина Е и А. Улучшает зрение, репродуктивные возможности мужчины, эрекцию. Благоприятен для сердца и стенок сосудов, что способствует качественному изменению потенции. Принимать 30 дней по 1 таблетке.

9. Opti-men (США)

Содержит 75 компонентов, улучшающих здоровье мужчины. Под его влиянием:

• активнее растет мышечная масса;
• клетки получают необходимое питание;
• уничтожаются свободные радикалы, провоцирующие опухоли;
• улучшается пищеварение;
• происходит потеря веса.

Рекомендованный прием по три таблетки ежедневно на протяжении месяца.

10. Трибестан (Болгария)

Уникальный по эффективности для улучшения потенции препарат на растительной основе. Главный компонент – вытяжка стелющегося якорца, широко известного природного усилителя эрекции и либидо. В качестве вспомогательных элементов содержит:

• кремния диоксид;
• магния стерат;
• лецитин;
• оксиды железа и др.

Комплекс борется с вирусами герпеса, патогенной микрофлорой. Нормализует уровень «плохого» холестерина, улучшает состав крови, активирует мозговую деятельность, механизмы нервной системы, стимулирует гормональную сферу к продуцированию тестостерона у мужчин.

Побочные эффекты и противопоказания

Большинство витаминных комплексов абсолютно безопасны, если не превышать заявленную производителем норму. Так же не стоит их пить чаще, чем раз в полугодие. Избыток в организме одних видов витаминов, неизбежно вызовет дефицит других. Стоит помнить, что это – лекарство.

Капсулы следует глотать, не жуя, как и таблетки, на которых нет особой пометки «жевательные». Запивать нужно чистой водой. Исключение – железо, витамин С помогает организму его «впитать», можно употреблять с кислым соком. Если у мужчины присутствует:

• аллергия;
• индивидуальная непереносимость к витаминным препаратам;
• онкология;
• сахарный диабет;
• хронические болезни;
• любые заболевания, находящиеся в острой фазе

Ему понадобится консультация врача для подбора препарата и возможной коррекции длины курса и количества суточного приема.
При нетипичных реакциях организма – учащенном сердцебиении, сыпи, зуде, затрудненном дыхании препарат прекращают принимать до визита к врачу. В тяжелых случаях (анафилактический шок) вызывают скорую помощь.

Разумное употребление качественных, подходящих мужчине, витаминов и БАДов укрепляет здоровье и половую силу. Это является хорошей профилактикой нервного и физического истощения, многих заболеваний. Наградой за заботу о своем организме станет – долгая потенция и мощная эрекция.

Видео по теме