Все о пользе орехов для потенции

Часто мужчины предпринимают какие-то шаги для лечения эректильной дисфункции только тогда, когда уже поздно. Не лучше ли заняться профилактикой как можно раньше, чтобы позже не мучать себя, партнершу, тратить деньги на хороших андрологов или даже ложиться под нож хирурга? Есть более простой путь – профилактика импотенции. Одним из методов является употребление орехов для потенции. Оказалось, это чуть ли не первый по важности продукт для любого мужчины.

Какие орехи точно полезны для потенции?

Можете назвать хотя бы два вида орешков? Большинству на ум придет грецкий или фундук, пользующиеся в России наибольшей популярностью. Однако продукт, оказывающий пользу потенции, представлен гораздо большим разнообразием. Есть минимум 10 ответов на вопрос о том, какие орехи повышают потенцию.

Грецкий

Из всех видов грецкий самый полезный для потенции. Так совпало, что на территории России его легче всего найти. В южных регионах деревья растут вполне хорошо – можно выращивать во дворе, как и фундук. Если такой возможности нет, всегда можно купить.

Мужчинам с лишним весом стоит употреблять грецкие орехи с осторожностью, так как в 100 г ядер содержится около 650 ккал. Около 16% калорийности приходится на растительный белок, еще 10% отводится сложным углеводам, клетчатке. Грецкие орехи содержат бета-каротин, витамины Е, С, группы В. Из минеральных веществ особо отметились цинк, кальций, магний, калий, железо.

Бразильский

Крупнейшие в мире плоды бразильского ореха размером с небольшой апельсин содержат 659 ккал в 100 г продукта, почти 70% жиров, 15% белков, едва ли 5% углеводов. Польза для потенции обусловлена содержанием витамина Е, фитонцидов, селена. Эти вещества стимулируют естественную выработку тестостерона, улучшают потенцию, подавляют преждевременный оргазм.

Австралийский

Маленькие австралийские орешки содержат эфирные масла, никотиновую кислоту, витамины В6 и полезные жиры, на которые приходится до 60% всех веществ. Калорийность превышает 700 ккал на 100 г, поэтому мужчинам со склонностью к лишнему весу следует употреблять орешки с осторожностью. Кроме улучшения потенции орех помогает от депрессии, ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Кешью

На 100 г кешью приходится около 650 ккал. Орехи богаты белком – на него приходится порядка 26% калорийности, жирные кислоты занимают 54%, углеводы всего лишь 13%. Кешью содержит провитамин А, витамины С, Е, группы В, отвечающие за поддержание нормальной работы мужской репродуктивной системы, улучшающие потенцию. Дневная норма – не больше 30 г.

Пекан

Один из самых рекордных по калорийности орешков, в 100 г которых находится почти 700 ккал. Он имеет сладковатый привкус, является родственником грецкого, но из Северной Америки. Концентрация полезных жиров достигает 72%, углеводы на минимуме – не более 5%, белка тоже немного – 10%. Пекан богат витаминами группы В, провитамином А, а также содержит аргинин.

Фундук

Внешне фундук кажется менее калорийным в сравнении с другими орешками, но это не так. В 100 г продукта содержится 679 ккал. 25% приходится на растительный белок, 15% углеводов и около 60% жиров. Фундук богат витаминами Е, D, К, С и группы В, а также провитамином А. Присутствует много селена, никеля, цинка, хрома, все они повышают потенцию. Дневная норма потребления – до 50 г.

Кедровый

Кедровые орехи калорийны (около 670 ккал на 100 г), содержат 68% полиненасыщенных жирных кислот, полезных для организма, 14% углеводов, аналогичное количество растительного белка. Набор витаминов представлен группой В, витаминами К, С, Е, провитамином А. Все они принимают участие в синтезе тестостерона, поэтому их польза для мужского здоровья попросту неоспорима.

Фисташки

Отличаются повышенным содержанием аргинина – аминокислоты, принимающие участие в синтезировании окиси азота. Это вещество расширяет сосуды во время сексуального возбуждения, чем стимулирует потенцию. В 100 г фисташек содержится 560 ккал, 20% белка, 45% жирных кислот, около 28% углеводов. Доступен полный набор витаминов для потенции, как в фундуке. Норма на один день – 30 г.

Миндаль

Как фисташки, миндаль содержит аргинин. На 100 г приходится 579 ккал, по количеству белка это один из рекордсменов среди всех видов – более 30%. Жирные кислоты тоже достаточно – 60%. Углеводов практически нет, около 10%, почти все они относятся к клетчатке. Присутствуют витамины Е, С, группы В, а также набор микро-, макроэлементов, полезных для потенции. Суточная норма – 50 г.

Мускатный

Эффективный природный афродизиак, причисляемый многими людьми к специям из-за жгучего, пряного вкуса в сочетании со своеобразным ароматом. Калорийность одна из самых низких – всего 525 ккал на 100 г продукта. Из них 35% приходятся на жирные кислоты, 10% на эфирные масла, еще 25% отводится углеводам, а остальное делят между собой клетчатка, растительный белок.

Как увеличить пользу орехов?

Сами по себе орехи для потенции у мужчин эффективны, но их пользу можно вывести на уровень выше, если принимать в пищу их не просто так, а в составе своеобразных блюд. Не пугайтесь – готовить легко.

Рецепты с мускатным орехом

Лучше всего компонент усваивается в тертом виде, однако лучше отказаться от покупки уже готовой смеси, вместо этого растирать самостоятельно. Порошок можно использовать в таких рецептах для потенции:

• Подогрейте стакан молока до температуры чуть выше комнатной, затем добавьте в него 1/4 объема мускатного порошка. Тщательно размешайте, употребляйте смесь перед сном, чтобы улучшить потенцию.
• Смешайте половину чайной ложки имбиря, столько же мускатного порошка. Замешайте смесь в 250 мл кефира. Разделите на две части, одну выпейте утром, вторую перед сном.
• Измельчите два орешка, получившийся порошок добавьте в 500 мл воды. Доведите этот раствор до кипения, после оставьте на 60 минут остывать. Выпейте его в течение суток.

Рецепты с мускатным орехом лучше всего работают перед сном, так как избавляют от бессонницы. Регулярное употребление заметно улучшает потенцию, работает как профилактика дисфункции.

Рецепты с грецкими орехами

Как в случае с мускатными орешками, грецкие тоже лучше показывают себя в измельченном или раздробленном виде за счет лучшей усвояемости внутри кишечника. Полезные для потенции рецепты:

• Измельчите 100 г ядер грецких орешков в блендере и залейте тремя столовыми ложками меда. Лучше использовать жасминовый, но, если такого нет, подойдет любой, гречишный или цветочный. Готовую смесь сдобрить лимонным соком, далее употребить.
• Насыпьте в одну горсть 15 ядер грецкого ореха, 50 г предварительно почищенного корня имбиря. Сложите это все в блендер или в мясорубку, тщательно измельчите. Выжмите в эту смесь сок лимона, затем налейте жидкий мед. Перемешайте, ешьте – это вкусный десерт.
• Положите в чашу блендера 5-7 ядер грецкого ореха, добавьте банан со стаканом натурального йогурта. Запустите смешивание, дождитесь, пока содержимое чаши не превратится в однородную смесь. Налейте в стакан, сразу же употребите, желательно после подъема.

В комбинации с медом полезен не только грецкий орех, но и любой другой. Сладкий продукт сам по себе положительно влияет на потенцию, благодаря чему хорошо дополняет свойства орешков.

Спиртовые настойки

Спиртовые настойки, изготовленные на базе лекарственных растений, уже давно зарекомендовали себя. Однако аналогичным образом можно делать ореховые снадобья, оказывающие нужный эффект на мужскую потенцию. Существует масса разнообразных рецептов, но проверенных не так много:

• После очередного сеанса поедания грецких орехов насобирайте 30 перегородок от них, насыпьте в стеклянную банку. Налейте в нее 100 мл обычной водки, герметично закройте, оставьте в темном месте на 7 дней. Когда придет время, пейте по 20-40 капель до ужина.
• Смешайте 150 г тертого имбиря, такое же количество порошка мускатных орешков, затем к этой смеси добавьте 500 г анисовых семян. Залейте все это 800 мл спирта, оставьте на одну неделю настаиваться. По готовности выпивайте снадобье три раза в сутки по 50 мл.
• Налейте 3 л водки в емкость, бросьте туда 200 г кедровых орехов прямо в скорлупе. Этот раствор поставьте в темное прохладное место, дайте настояться в течение 30-ти дней. Как только настойка будет готова, процедите, пейте недельным курсом вечером по 50 г.

Настойки – это хорошо, но помните, что злоупотреблять со спиртным не стоит, особенно когда наблюдаются проблемы с потенцией. Используйте эти рецепты с осторожностью, никогда не забывайте про меру.

Полезные ореховые смеси

Орехи для потенции можно потреблять не просто так, а смешивая друг с другом. Так даже лучше, ведь в каждом виде содержатся те или иные компоненты, отсутствующие в остальных, либо там их мало. Этот недостаток следует устранить, смешивая по 4-5 разных видов орехов и заливая йогуртом. Чтобы придать смеси больше пользы, добавьте 4-5 ломтиков имбиря, несколько капель лимонного сока.

Можете импровизировать, придумывая свои интересные и вкусные сочетания орехов как друг с другом, так и с остальными продуктами. В этом деле можете полностью отдаться своей фантазии.

Какие нюансы надо понимать?

Знать, какие орехи полезны для мужчин для потенции, важно, но не меньшей силой обладает тот, кто понимает, как правильно употреблять этот продукт. С виду ничего сложного – берешь и ешь, но даже в этом деле есть свои нюансы. Учитывайте их, чтобы получить ожидаемый эффект:

1. орехи – калорийный продукт, поэтому в течение дня употребляйте не более 35-50 грамм;
2. по возможности чередуйте виды орехов для получения спектра полезных веществ;
3. разовый прием не даст железной потенции, употреблять следует регулярно;
4. перед употреблением убедитесь в том, что у вас нет аллергической реакции на продукт;
5. обращайте внимание на срок годности – обычно он не превышает 6-12 месяцев.

Во избежание аминокислотного дисбаланса не стоит смешивать орешки с выпечкой, добавлять их в зерновые блюда или мюсли. Если есть просто так скучно, используйте рецепты выше либо же добавляйте в кисломолочные, мясные блюда либо в десерты. Так получите гораздо больше пользы.

Что еще есть для потенции?

Для мужской потенции орехи не являются единственным продуктом, стимулирующим эрекцию. Есть и другая пища, употребление которой станет профилактикой мужского бессилия:

• Жирная рыба. Особенно полезны для потенции лосось, сельдь, форель и тунец. Рыба важна для сердца, сосудов, входящие в состав компоненты купируют воспалительные процессы.
• Молочные продукты. Содержат белки, витамины, минералы, принимающие участие в производстве собственного тестостерона. Белок сам по себе важен для любого мужчины.
• Гранат. Семена фрукта – природный стимулятор потенции. Кроме свойств афродизиака он полезен тем, что обеспечивает защиту предстательной железы, предотвращает риск рака.
• Овсянка. Каша из овсяных хлопьев по утрам насытит организм целой плеядой полезных веществ. Это растительный белок, селен, витамин В1, марганец, клетчатка, триптофан.
• Помидоры. Овощи, приготовленные с их использованием блюда – это источник ликопина, антиоксиданта, положительно влияющего на концентрацию сперматозоидов в семени.
• Бананы. Содержат много калия и магния, ответственных за регулирование работы нервной системы. Также в бананах много витамина B6, укрепляющего иммунитет.

Дополнительно стоит обогатить рацион листовой зеленью, шпинатом, овощами красного, желтого цветов, а также такими специями, как корица, имбирь, острый перец. Особый упор сделайте на продукты с цинком – вещество стимулирует естественную выработку тестостерона.

Независимо от возраста и успехов с женщинами пересмотрите рацион питания. Исключите из него жирную, жареную и богатую быстрыми углеводами пищу. Замените ее продуктами из списка выше и не забывайте про орехи. Помните, что профилактика – лучшее, что можно сделать для здоровья. Зная, какие орехи для потенции лучше всего употреблять, сможете оказать себе большую услугу.

Список использованной литературы

1. Максимов В. А., Ходырева Л. А. Дударева А. А., Москалев Н. Г., Мартов А. Г. Применение растительных препаратов в лечении заболеваний мочеполовых органов у мужчин // Методические рекомендации. М., 2010, № 31.
2. Haffner S. M. The metabolic syndrome: Inflammation, diabetes mellitus, and cardiovascular disease // American Journal of Cardiology. 2006, 97, 2 SUPPL. 1, 3 A-11 A.

Автор:

Петров Геннадий Сергеевич

Врач-уролог, практикующий врач. Стаж: 20 лет

Задать вопрос