Эрекция: от чего страдает и как ее продлить?

Слабая эрекция – это большой удар по мужской психике, самооценке и привлекательности в глазах любой женщины. Каждый мужчина независимо от возраста должен ответственно отнестись к такой проблеме хотя бы ради собственного здоровья. Рассмотрим основные причины и симптомы развития эректильной дисфункции, узнаем, как продлить эрекцию и вернуть свою мужскую силу.

Симптомы нарушения эрекции

Согласно медицинскому определению, эректильная дисфункция – это продолжительная и стойкая неспособность мужчины нормально осуществить полноценный половой акт. Под последним имеют ввиду сочетание сексуального влечения, любовных ласк, введения эрегированного полового члена в партнершу, совершение фрикций и достижение оргазма с одновременным семяизвержением.

Отсутствие одного из компонентов полового акта – это один из признаков эректильной дисфункции, однако поводов продлить эрекцию сильно больше. Ранние симптомы нарушений в половой сфере:

• слабо выраженная утренняя эрекция вплоть до ее отсутствия;
• уменьшение сексуального влечения к противоположному полу;
• снижение чувствительности полового члена и яркости оргазма;
• неспособность долгое время совершить повторный половой акт;
• увеличение времени, необходимого для достижения эрекции;
• уменьшение объема и качества эякулята при семяизвержении;
• на восстановление между оргазмами нужно больше времени.

Если мужчина не способен достигнуть состояния, в котором половой член находится в полностью эрегированном состоянии, вплоть до полной импотенции, речь идет о поздних симптомах болезни. Вместо решения проблемы в домашних условиях важно быстро обратиться к профильному врачу.

Причины плохой эрекции

Проблемы с эрекцией, как и необходимость ее продлить, часто связывают с возрастом или плохим образом жизни. Однако это малая часть причин, по которым возникает эректильная дисфункция. Их так много, что для удобства восприятия они делятся на несколько категорий по происхождению.

Психологические

Более чем в 40% случаев поводом продлить эрекцию становятся причины психогенной природы. Чаще всего мужчины страдают от синдрома ожидания неудачи. Он проявляется в виде сильного страха не удовлетворить партнершу или потерпеть поражение в постели, причем необязательно обоснованного. Нередко встречаются и другие психологические причины недостаточной эрекции:

1. повышенная тревожность и панические атаки;
2. стрессы из-за проблем на работе или в быту;
3. сильное депрессивное расстройство психики;
4. неврозы, апатия, астения, рассеянный склероз.

Опасность психогенных факторов в том, что вызванная ими эректильная дисфункция еще больше вызывает стресс, бьет по самооценке, повышает психическое напряжение. Это может привести не только к ухудшению здоровья, но и к ссорам с партнершей и проблемам с зачатием ребенка. Так получается замкнутый круг, вырваться из которого в домашних условиях практически невозможно.

Физиологические

Около 30% случаев проблем с потенцией приходится на физиологические причины, в том числе обусловленные неблагоприятными структурными изменениями половых органов. На практике чаще всего встречаются следующие факторы, провоцирующие эректильную дисфункцию у мужчин:

1. серьезные травмы спинного мозга;
2. атеросклероз артерий малого таза;
3. операции на предстательной железе;
4. разрушение межпозвоночных дисков;
5. нарушения работы нервной системы;
6. операции на органах малого таза;
7. диабетическая нейропатия, диабет;
8. инфекционные и опухолевые процессы.

Возраст – один из ключевых факторов, которые играют не в пользу мужчины. Чем старше человек, тем выше риск столкнуться с необходимостью продлить эрекцию каждый раз, когда дело доходит до полового акта. Это сугубо индивидуально, но первые звоночки могут появиться уже в 45-50 лет.

Часто причиной проблем с эрекцией и необходимости ее продлить становится сильное снижение уровня тестостерона – главного мужского гормона – а также иные гормональные нарушения. В этом случае о лечении в домашних условиях не может идти и речи, надо идти на прием к эндокринологу.

Нельзя игнорировать и такой фактор, как неблагоприятные условия окружающей среды. Мужчина, который проживает в задымленном городе или рядом с источником повышенной радиации, с куда большей вероятностью столкнется с плохой эрекцией, чем тот, кто живет вдали от «благ» города.

Медикаментозные

Есть большой перечень лекарственных препаратов, способных спровоцировать ухудшение эрекции и в особо запущенных случаях даже привести к серьезным нарушениям потенции. В их числе:

1. некоторые диуретики;
2. транквилизаторы;
3. антидепрессанты;
4. антигистаминные средства;
5. антигипертензивные препараты;
6. цитоксические лекарства;
7. седативные препараты.

Негативно на эрекцию влияет прием препаратов, содержащих наркотические вещества и гормоны, такие, как эстроген и прогестерон. К неприятным для мужчины последствиям также могут привести некоторые противовирусные, противогрибковые и антихолинергические лекарственные средства. Часто потенция восстанавливается в течение нескольких дней после окончания приема препаратов.

Вредные привычки

Алкоголь, никотин, наркотические вещества – все это негативно влияет на эректильную функцию. Даже периодическое их употребление может стать причиной преждевременной эякуляции и даже невозможности совершить половой акт. Злоупотребление на регулярной основе приводит к потере сексуального влечения, небольшие проблемы с эрекцией становятся серьезными и хроническими.

Как поднять эрекцию перед сексом?

Быстро решить проблему с эрекцией и получить устойчивый результат нельзя, как бы вам этого ни хотелось. Это продолжительная работа над собой, устранение вредных привычек и формирование здорового образа жизни, а часто и лечение. Несмотря на это, вопрос о том, как быстро поднять потенцию перед актом, продолжает волновать умы взрослых мужчин и даже молодых парней.

Контрастный душ

Включите сначала горячую воду, постойте под ней 60-90 секунд, затем переключите на холодную. Повторите так три раза, и после этого тщательно разотрите тело махровым полотенцем. Такой душ стимулирует кровообращение, активизирует чувствительность, бодрит, да и гигиена не помешает.

Массаж стоп

Мягкие массажные движения в районе стоп стимулируют возбуждение, усиливают эрекцию и даже помогают ее продлить. Для закрепления эффекта рекомендуется не только делать массаж перед сексом, но и почаще ходить босиком по песку, гальке, траве и другим стимулирующим покрытиям.

Афродизиаки

Необязательно закупаться в секс-шопе, когда сама природа предлагает большой выбор продуктов, стимулирующих сексуальное влечение. В их числе шафран, мед, изюм, корень имбиря и женьшеня, устрицы, мидии, икра рыб. Есть и более простые продукты: спаржа, тыква, морковь, лук и грибы.

Лекарственные средства

Лекарства, такие, как Силденафил, Аванафил, Тадалафил, Варденафил и им подобные стимулируют приток крови к половому органу, увеличивают чувствительность, помогают продлить эрекцию. В то же время они противопоказаны мужчинам с сердечными заболеваниями и высоким давлением.

Народные средства

Чай из хмельных шишек, смесь натурального метода с грецкими орехами, отвар из зверобоя и пастернака – это популярные народные средства, способные усилить либидо и улучшить эрекцию на непродолжительное время. Входящие в их состав вещества в целом хорошо влияют на организм.

Физические упражнения

Выполняйте упражнения, которые стимулируют кровообращение в органах малого таза. Из самого простого: ходьба от 6000 шагов в день, приседания – 50 и более за подход перед сексом или за день для профилактики. Хороший результат показывает йога и небезызвестные упражнения Кегеля.

Как получить устойчивый эффект?

Чтобы не думать каждый раз о том, как вызвать эрекцию, а на длительный период забыть о проблемах по мужской части, задумайтесь всерьез о лечении эректильной дисфункции и методах минимизации ее последствий. В кратчайшие сроки обратитесь за консультацией опытного уролога-андролога. Он проведет предварительное обследование и в случае необходимости направит вас на дополнительную диагностику к другим специалистам: кардиологу, неврологу, эндокринологу.

Не бойтесь идти к врачу. Никаких страшных и болезненных процедур проходить не придется. Врач проведет опрос, осмотрит половые органы, проведет оценку их чувствительности. В зависимости от результатов обследования и анализов специалист назначит лечение. Это может быть:

• прием медикаментозных препаратов;
• интрауретральная терапия;
• интракавернозные инъекции;
• протезирование полового члена.

В числе методов лечения эректильной дисфункции также есть массаж простаты, психотерапия, лечебная физическая культура (ЛФК), гормональная терапия – как по отдельности, так и все вместе.

Немаловажную роль играет правильный рацион питания мужчины. Если курс таблеток или терапия инъекциями когда-нибудь закончатся, то правильный образ жизни придется поддерживать все время. Начать стоит с отказа от вредной еды и ее заменой полезной пищей. Особенно полезны для мужского либидо морепродукты, куриное мясо и яйца как источники качественного белка, рыбий жир, цитрусы, бананы. Следует сократить потребление углеводов и вредных жиров в пользу белковой пищи. При этом важно не переусердствовать, так как полный отказ от углеводной еды может крайне негативно отразиться на самочувствии. Углеводы – это в первую очередь энергия.

Как продлить эрекцию во время секса?

С целью продлить эрекцию во время полового акта и отсрочить наступление преждевременного семяизвержения мужчина может использовать один из методов либо комбинировать их вместе:

• Замедление фрикций перед эякуляцией. Как только чувствуете приближение оргазма, сразу сбавьте скорость, делайте паузы между толчками, чтобы предотвратить семяизвержение.
• Сжатие головки полового члена. Перед наступлением оргазма выньте пенис из партнерши и аккуратно надавите на головку, задержав ее в сжатом состоянии на несколько секунд.
• Оттягивание яичек. Если выходить из партнерши не хочется, а оргазм отсрочить все же надо, до семяизвержения обхватите яички и потяните вниз. Важно: боли возникать не должно.
• Сжатие основания полового члена. Как до введения, так и перед оргазмом, обхватывайте пенис у корня тремя пальцами – указательным, средним и большим – и крепко сжимайте.
• Временная задержка дыхания. До наступления кульминации сделайте глубокий вдох и задержите его на несколько секунд, затем постепенно возобновите нормальный ритм.
  Смена позы во время полового акта. В некоторых позициях воздействие на половой член меньше, чем в других, что дает продлить эрекцию. Такие позы подбирайте индивидуально.
• Перенос точки напряжения в ступни. Найдите точку опоры, при которой ягодицы будут максимально расслаблены, а ступни, напротив, напряжены. Это немного отложит оргазм.
• Концентрация на посторонних вещах. Подумайте о чем-нибудь отстраненном, о том, что не возбуждает, например, о быте, или выполняйте в уме простые арифметические операции.
• Использование презервативов с анестетиком. Они не только снижают чувствительность половых органов, но и предотвращают нежелательную беременность и получение ЗППП.

В некоторых источниках рекомендуется такой способ продлить половой акт, как употребление алкогольных напитков прямо перед близостью. Алкоголь действительно притупляет ощущения, но портит удовольствие, приводит к еще большим проблемам с эрекцией. При частом употреблении спиртное вызывает зависимость, поэтому от такой методики продлить акт следует воздержаться.

Профилактика проблем с эрекцией

Вместо того, чтобы лечить эректильную дисфункцию и терпеть поражения в постели, лучше заранее позаботиться о профилактике. Чем раньше этим займетесь, тем лучше, к тому же методы простые:

1. полноценный режим сна без недосыпов и ночного образа жизни;
2. отказ от злоупотребления табаком, алкоголем и наркотиками;
3. регулярная половая активность без продолжительного воздержания;
4. сбалансированное питание, богатое витаминами и аминокислотами;
5. избегание стрессовых ситуаций во всех сферах жизни (дом, работа);
6. регулярные физические нагрузки, в том числе под открытым небом;
7. поддержание веса тела в норме, избавление от лишней массы.

Ограничьте употребление препаратов, негативно влияющих на эрекцию. Если есть заболевания, от которых страдает эректильная функция, незамедлительно обратитесь к профильным врачам для получения соответствующего лечения. Развивайте полезные привычки, такие, как ранний подъем и отход ко сну, утренняя зарядка, контрастный душ. Ограничьте употребление сладкого и жирного.

Заключение эксперта

Будете откладывать лечение эректильной дисфункции на потом – наверняка получите осложнения в виде импотенции и бесплодия, не говоря уже про сильный удар по самооценке. Займитесь собой как можно быстрее, не тяните с походом к врачу и строго следуйте рекомендациям специалиста.

Список использованной литературы:

1. Мазо Е.Б.,Гамидов С.И., Иремашвили В.В. Эректильная дисфункция Москва, 2008; с 46-67
2. Живов А. В. Оценка влияния лечения эректильной дисфункции на качество жизни больных. РМЖ. Урология. 2017;с. 560-563
3. Дамулин И.В., Есилевский Ю.М. Эректильная дисфункция: патогенетические и терапевтические аспекты // Неврологический журнал. 2015; 20(1): 4-11.
4. Vitezic D., Pelcic JM. Erectile dysfunction: oral pharmacotherapy options. Int J Clin Pharmacol Ther 2002;40:393-403
5. Алленов С.Н., Матюхов И.П., Иноятов Ж.Ш. Эректильная дисфункция: современное состояние проблемы // Ахвледиани Н.Д. // Медицинский совет. – 2015, № 2.
6. Клинические рекомендации «Эректильная дисфункция». Разраб.: Российское общество урологов. –2021.

Автор:

Петров Геннадий Сергеевич

Врач-уролог, практикующий врач. Стаж: 20 лет

Задать вопрос