Влияние мастурбации на тестостерон, как и сама тема онанизма, до сих пор вызывает множество споров. Кто-то считает, что воздержание вредно, другие придерживаются мнения о том, что именно оно является источником мужской жизненной энергии. Истина где-то посередине. Разберемся, в чем плюсы и недостатки онанизма, и влияет ли мастурбация на тестостерон.
Как тестостерон влияет на мужской организм?
Тестостерон – это андроген, половой гормон, который синтезируется из холестерина внутри яичек у мужчин, в гораздо меньших количествах в яичниках у женщин. Он является основным мужским гормоном, регулирующим работу сердечно-сосудистой, центральной нервной, репродуктивной, мочевыделительной систем. Ответственен за развитие половых органов мужчины, рост мышечной массы, созревание костных тканей. От количества гормона зависит даже тембр голоса.
В мужском организме нет ни одной системы, на которую тестостерон не влияет. Гормон буквально формирует мужчину, определяя не только физическое состояние и репродуктивные возможности, но и интеллект, образ мышления, способность к творчеству, даже объем жизненной энергии. Это то, что в действительности создает серьезные различия между мужчиной и женщиной.
Как определить низкий уровень тестостерона?
Точный уровень тестостерона могут показать только соответствующие медицинские тесты, сделанные в лаборатории. За их прохождением обратитесь к врачу-андрологу. Если такой возможности нет, о нарушениях гормонального фона можно догадаться самостоятельно по признакам:
- депрессивное или апатичное состояние;
- астения – сильная утомляемость;
- снижение концентрации на одной задаче;
- уменьшение силы, объема мышечной массы;
- снижение либидо (сексуального влечения);
- большие проблемы с удержанием эрекции;
- остеопороз – повышение хрупкости костей.
Дефицит также может вызвать уменьшение размеров яичек, предстательной железы, вызвать анемию и даже бесплодие, обусловленное малым количеством сперматозоидов в семени.
Причины проблем с тестостероном в возрасте
Начиная примерно с 30-летнего возраста, концентрация тестостерона в мужском организме сходит на нет. Постепенно количество гормона уменьшается на 1-2% в год. Большинству мужчин к возрасту 50 лет теряют до 50% андрогена от того уровня, который наблюдается в молодости. Иногда это происходит даже раньше, что часто становится причиной раннего полового бессилия.
Одна из причин уменьшения выработки с увеличением возраста – рост концентрации глобулина в крови. Он связывает тестостерон, вследствие чего тот моментально переходит в метаболически неактивную форму. Это состояние медицина именует возрастным гипогонадизмом. Не последнее влияние на гормональный фон оказывают генетические факторы и заболевания внутренних органов, которые с возрастом встречаются все чаще, становятся серьезными.
Польза длительного воздержания для мужчин
Мастурбация крайне распространена среди мужчин всех возрастов, из-за чего возникает вполне закономерный вопрос о ее пользе, вреде, влиянии на гормональный фон. Сперва рассмотрим причины, по которым действительно стоит воздерживаться от мастурбации. Их делят на три группы:
- Сексуальная. В ходе длительного воздержания чувствительность полового члена приходит в норму, что сулит мужчине больше сексуального удовольствия во время акта. Отсюда же следуют куда более яркие оргазмы, увеличение либидо и самоконтроля в процессе соития.
- Физическая. Отказ от онанизма помогает мышечному росту, влияет на концентрацию внимания, физическую выносливость, качество эякулята строго в лучшую сторону. Мужчины на воздержании отмечают прилив сил, некоей «жизненной энергии».
- Психическая. Успехи в отказе от мастурбации проявляются в виде увеличения уверенности в собственных силах, улучшается настроение, появления мотивация к действиям. Часто воздержание уменьшает уровень тревожности, стресса, однако здесь все индивидуально.
На самом деле серьезных исследований на тему того, влияет ли мастурбация на концентрацию тестостерона, не проводилось. Теория о том, что половое воздержание улучшает уровень мужского гормона, опирается всего на два эксперимента. Первый из них проводился в отношении десятерых мужчин, у которых дважды был замерен уровень тестостерона: сначала перед актом мастурбации, затем через 10 минут после оргазма. Далее исследование провели повторно через три недели полного воздержания. Результат: после временного отказа от самоудовлетворения уровень гормона до акта онанизма уровень мужского гормона в крови был выше, нежели после достижения оргазма.
Авторы второго исследования утверждают о том, что семидневное воздержание испытуемых от мастурбации привело к увеличению уровня тестостерона в крови на целых 45%. Однако результат был временным, после достижения пика концентрация гормона вернулась к прежним значениям. Маловероятно, что такие кратковременные пики могут оказать хоть сколько-нибудь значительное влияние на мужскую силу. Однако сложно переоценить их роль в образовании нового эякулята.
Какие последствия есть у долгого воздержания?
Изучая тему связи онанизма и тестостерона, нельзя игнорировать негативные последствия долгого воздержания от секса и мастурбации, о которых так не любят говорить «борцы с онанизмом»:
- Развитие расстройств нервной системы. Это проявляется в виде раздражительности, апатии, астении, бессонницы и даже может перерасти в полноценную депрессию со всеми вытекающими из нее последствиями. Особенно сильно уныние при отказе от секса и самоудовлетворения накрывает мужчин, ранее имевших активную, разнообразную половую жизнь.
- Увеличение риска развития простатита. Само по себе воздержание вряд ли приведет к таким последствиям, но вкупе с нездоровым образом жизни, регулярными стрессами или присоединением инфекции сильно повысит вероятность попасть на прием к андрологу.
- Ухудшение качества эякулята. Именно долгий отказ от близости и мастурбации не лучшим образом влияет на качество спермы. Вот что полезно, так это короткие периоды воздержания в течение 3-4 дней – за такое время эякулят успевает восстановиться.
Интересно и то, что большинство сексологов не считают длительное отсутствие секса серьезной проблемой для мужского здоровья. По крайней мере это относится к мужчинам в возрасте до 30 лет. Если вы старше 40 лет, долгое воздержание от секса и мастурбации может обернуться для вас эректильной дисфункцией и неблагоприятными изменениями в работе предстательной железы.
Так стоит ли отказываться от мастурбации?
Против отказа от мастурбации говорят результаты нескольких исследований, по итогам которых не было замечено никакого влияния длительного отказа от оргазма на уровень тестостерона в крови испытуемых мужчин. В некоторых экспериментах и вовсе мастурбация становилась триггером для увеличения количества мужского гормона. Аналогичное влияние оказывает и обыкновенный секс. Продолжительных исследований на эту тему не было, а выборку мужчин нельзя назвать большой – в эксперименте, давшем такие результаты, участвовало всего 34 человека.
Доводам против мастурбации противопоставлены доказанные положительные эффекты, которые проявляются после оргазма независимо от способа его достижения. Они обусловлены выбросом эндорфинов, которые снижают уровень стресса и сексуального напряжения, улучшают настроение. Есть некоторые догадки о том, что регулярная мастурбация уменьшает риск появления и развития злокачественных опухолей предстательной железы. Однако на данный момент четкая причинно-следственная связь между этими двумя явлениями пока не доказана. Скоро это может измениться.
Из всего вышесказанного делаем вывод: сама по себе мастурбация не оказывает негативного воздействия на мужское здоровье, а воздержание и мужской гормон связаны не так сильно, как можно подумать. Проблемы на этой почве обычно начинаются в момент, когда мужчина переходит к избыточному онанизму или пересматривает взгляды на акты самоудовлетворения. Часто после оргазма, достигнутого в ходе мастурбации, накатывает чувство вины, особенно у религиозных людей. В итоге весь выброс эндорфинов перекрывается стрессовым состоянием.
Стресс, обусловленный долгим воздействием чувства вины, тревожности или даже депрессии на фоне критичного отношения к мастурбации, в конечном итоге может вызвать снижение уровня тестостерона. В этом случае воздержание играет на пользу, позволяя повысить количество мужского гормона. Если это действительно помогает, есть смысл отправиться к сексологу, чтобы проработать вопрос неправильного отношения к мастурбации, а не винить ее как явление. Особенно стоит так сделать, если кроме онанизма есть еще и зависимость от порнографии.
Заключение
Влияет ли мастурбация на уровень тестостерона – не единственное, чем стоит интересоваться мужчине, обеспокоенном собственным здоровьем. Куда сильнее на его концентрацию влияет образ жизни, привычки, рацион питания, режим дня, экология и генетика. Если с последней ничего сделать уже не сможете, то отказаться от вредных привычек, начать заниматься хотя бы физкультурой и правильно питаться – то, что стоит начать прямо сейчас. Потом будет попросту поздно.
